تغذية الطفل في السنة الأولى — كل ما تحتاج أن تعرفه
الرضاعة والفطام والأطعمة المكملة في دليل شامل للأمهات والآباء
السنة الأولى من حياة طفلك هي الأكثر أهمية لنموه البدني والعقلي. قراراتك الغذائية في هذه المرحلة تُؤسس لصحته طوال حياته. في هذا المقال يستعرض الدكتور محمود طارق أبرز ما يحتاجه طفلك في كل مرحلة.
من ٠ إلى ٦ أشهر — الرضاعة الطبيعية أولاً
حليب الأم هو الغذاء الأمثل والأكمل للرضيع في الأشهر الستة الأولى. يحتوي على الأجسام المضادة التي تحمي الطفل من الأمراض، والعناصر الغذائية المتوازنة تماماً لاحتياجات نموه.
الرضاعة بالطلب (كلما طلب الطفل) تُثبّت إنتاج الحليب وتُريح الأم والطفل معاً.
من ٦ إلى ١٢ شهراً — الفطام والأطعمة المكملة
عند بلوغ الطفل ٦ أشهر تبدأ مرحلة الأطعمة المكملة مع الاستمرار في الرضاعة. ابدأ بالأطعمة المهروسة ذات النكهة الواحدة وقدّم كل طعام جديد لمدة ٣ إلى ٥ أيام متتالية للكشف عن أي حساسية.
- الأسبوع الأول: هريس البطاطس أو الجزر أو القرع
- الأسبوع الثاني: هريس التفاح أو الكمثرى
- الشهر الثامن: يمكن إضافة البروتينات (دجاج مهروس، عدس)
- الشهر التاسع: الأطعمة المقطعة الصغيرة
- تجنب العسل وحليب البقر الكامل حتى سنة كاملة
لا تُضف الملح أو السكر لطعام الرضيع حتى سنة. كليتاه لا تستطيعان معالجة كميات كبيرة من الصوديوم.
كل طفل يختلف. لا تقارن طفلك بأطفال الآخرين — قارنه بنفسه أمس.